Neem een adempauze in je drukke praktijk
Regelmatig ontmoet ik huisartsen die zich afvragen hoe ze, ondanks alle drukte, plezier en motivatie kunnen houden in hun werk. Ze houden van hun vak, zijn professioneel en leggen de lat hoog voor zichzelf. Ondertussen wordt de druk om efficiënter, goedkoper, beter en meer concurrerend te werken alsmaar groter.
Een adempauze nemen, in de vorm van het beoefenen van mindfulness, kan verlichting geven. Mindfulness betekent ‘opmerkzaamheid’ en ‘aandachtigheid’. Waar je aandacht is, daar ben je. Oefenen met de kunst om aanwezig te zijn in het moment, het hier en nu, daar gaat het bij mindfulness om. Geen vorm van therapie, maar het aanleren van vaardigheden die tot rust en bewust ander gedrag leiden. Onderzoek laat zien dat mindfulness zorgt voor een betere kwaliteit van leven en dat het positieve veranderingen oplevert in cognitief en neurobiologisch functioneren.
Situaties die vragen om mindfulness
Hoe kan ik beter om gaan met onverwachte gebeurtenissen?
Hoe krijg ik het voor elkaar om minder van mezelf te eisen?
Ik merk dat ik niet goed weet wat mijn grenzen zijn.
Hoe kan ik beter voor mezelf zorgen?
Hoe houd ik met een vol hoofd aandacht voor het verhaal van mijn patiënt?
Vroeger kon ik me veel beter concentreren dan nu.
Ik voel spanning in mijn lichaam.
Werkwijze
Na je aanmelding via info@simonevandenhil.nl hebben we een telefonisch voorgesprek. De training bestaat uit acht bijeenkomsten van twee en een half uur en een stiltedag van vijf uur voor maximaal 10 personen. Elke bijeenkomst is gevuld met educatie, ervaringen uitwisselen en veel oefenen. Je krijgt een werkmap met opdrachten en toegang tot een ‘oefeningenwebsite’, zodat je zelf iedere dag minimaal een uur met mindfulness kan oefenen.
Mijn werkwijze als trainer Mindfulness is zodanig dat je na afloop van de training:
Mindfulness vaardigheden kunt inzetten: aanwezig zijn in het hier en nu, omgaan met lastige emoties, met aandacht luisteren naar patiënten en collega’s en bewust minder aandacht geven aan continue ruis op de achtergrond;
Een betere balans tussen werk en privé creëert;
Signalen van stress herkent en weet hoe daar mee om te gaan;
Meer kwaliteit in je werk en leven als huisarts ervaart;
Weer het gevoel van rust in jezelf ervaart.
Data, locatie en kosten
Locatie: Derde Oosterparkstraat 136 C, 1092 EC Amsterdam
Kosten: € 550,- exclusief 21% btw (het AOF vergoedt 50% van de kosten voor deze training)
Data:
Najaar 2024 op maandagen: 4, 11, 18 november, 2, 9, 17 (dinsdag) en 6 en 13 januari 2025, de stilte dag is op zondag 5 januari 2025 van 10-14:30 uur
Accreditatie:
Locatie: Derde Oosterparkstraat 136 D, 1092 EC Amsterdam
Kosten: € 550,- exclusief 21% btw (het AOF vergoedt deze training)
Data: worden nog gepland. Stuur een email als je interesse hebt.
