Neem een adempauze in je drukke praktijk

Regelmatig ontmoet ik huisartsen die zich afvragen hoe ze, ondanks alle drukte, plezier en motivatie kunnen houden in hun werk. Ze houden van hun vak, zijn professioneel en leggen de lat hoog voor zichzelf. Ondertussen wordt de druk om efficiënter, goedkoper, beter en meer concurrerend te werken alsmaar groter.

Een adempauze nemen, in de vorm van het beoefenen van mindfulness, kan verlichting geven. Mindfulness betekent ‘opmerkzaamheid’ en ‘aandachtigheid’. Waar je aandacht is, daar ben je. Oefenen met de kunst om aanwezig te zijn in het moment, het hier en nu, daar gaat het bij mindfulness om. Geen vorm van therapie, maar het aanleren van vaardigheden die tot rust en bewust ander gedrag leiden. Onderzoek laat zien dat mindfulness zorgt voor een betere kwaliteit van leven en dat het positieve veranderingen oplevert in cognitief en neurobiologisch functioneren.

Situaties die vragen om mindfulness

paarsHoe kan ik beter om gaan met onverwachte gebeurtenissen?

paarsHoe krijg ik het voor elkaar om minder van mezelf te eisen?

paarsIk merk dat ik niet goed weet wat mijn grenzen zijn.

paarsHoe kan ik beter voor mezelf zorgen?

paarsHoe houd ik met een vol hoofd aandacht voor het verhaal van mijn patiënt?

paarsVroeger kon ik me veel beter concentreren dan nu.

paarsIk voel spanning in mijn lichaam.

Werkwijze

Na je aanmelding via info@simonevandenhil.nl hebben we een telefonisch voorgesprek. De training bestaat uit acht bijeenkomsten van twee en een half uur en een stiltedag van vijf uur voor maximaal 10 personen. Elke bijeenkomst is gevuld met educatie, ervaringen uitwisselen en veel oefenen. Je krijgt een werkmap met opdrachten en toegang tot een ‘oefeningenwebsite’, zodat je zelf iedere dag minimaal een uur met mindfulness kan oefenen.

Mijn werkwijze als trainer Mindfulness is zodanig dat je na afloop van de training:

paarsMindfulness vaardigheden kunt inzetten: aanwezig zijn in het hier en nu, omgaan met lastige emoties, met aandacht luisteren naar patiënten en collega’s en bewust minder aandacht geven aan continue ruis op de achtergrond;

paarsEen betere balans tussen werk en privé creëert;

paarsSignalen van stress herkent en weet hoe daar mee om te gaan;

paarsMeer kwaliteit in je werk en leven als huisarts ervaart;

paarsWeer het gevoel van rust in jezelf ervaart.

Data, locatie en kosten

Voorjaar 2020

Op dinsdagen van 19.30 – 22.00 uur
21, 28 april / 5, 12, 19 mei / 2, 9, 16 juni
Zondag 14 juni: stiltedag van 10.00 – 15.00 uur

Najaar 2020

Op donderdagen van 19.30 – 22.00 uur
17, 24 september / 1, 8, 15, 29 oktober / 5, 12 november
Zondag 8 november: stiltedag van 10.00 – 15.00 uur

Locatie: Linnaeushof 6-1 hg, Amsterdam

Kosten: € 450,- exclusief 21% btw (het AOF vergoedt deze training)

Accreditatie: 8 punten